Benefícios da natação para a saúde muscular

A natação é considerada um dos esportes mais completos que...

5 dicas para melhorar seu desempenho no treino

Começar ou retomar os treinos não é tarefa fácil, não...

Dia do amigo: melhores exercícios para se fazer em grupo

Praticar exercícios em grupo pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde sem contar que pode te ajudar a socializar e trazer aquela motivação que pode faltar.

Ligue para os amigos! Os exercícios em grupo são uma grande tendência entre a terceira idade

Por que fazer sozinho aquilo que se pode fazer em grupo? As atividades coletivas são tendência na questão de bem estar, sobretudo entre a terceira idade.

Você sabe o que é treino HIIT? Conheça essa tendência que veio para ficar

No conglomerado de tendências que estamos vivendo ultimamente, é inegável...

Descansar os músculos é tão importante quanto exercitá-los

Se tratando de estimulação muscular, uma das chaves para a saúde é deixá-los descansar.

5 alimentos que auxiliam no tratamento da Sarcopenia

Para manter a estrutura do seu corpo forte por mais tempo, confira esses cinco alimentos que auxiliam no tratamento da sarcopenia.

Pilates é um dos melhores amigos dos músculos fortes

A preocupação com músculos fortes e saudáveis deve ser algo a ser levado em conta em todas as idades. Para te ajudar, listamos alguns benefícios do pilates para alcançar esse resultado. Conte sempre com Extima para auxiliar nesse processo. Seus músculos agradecem