Benefícios da escalada esportiva para os músculos

Considerada um dos exercícios mais completos para o corpo humano,...
   

Considerada um dos exercícios mais completos para o corpo humano, a escalada possui muitos benefícios para a saúde 

Ela combina cardio e força em um único exercício, porque durante uma única sessão de escalada, o corpo executa diversos movimentos físicos que proporcionam o aumento dos batimentos cardíacos, formação de músculos e desenvolvimento de resistência. 

  • A escalada fortalece e tonifica os músculos, pois exige que vários grupos musculares sejam utilizados durante o treino;
  • Aumenta a flexibilidade e incentiva que os praticantes aumentem a sua amplitude de movimento;
  • Reduz estresse de acordo com o aumento dos níveis de Norepinefrina (Noradrenalina), um neurotransmissor do corpo que ajuda a sensação de bem-estar;
  • Previne doenças crônicas, como: doenças cardíacas, pressão alta, colesterol alto e diabetes. 
  • Superação de medos, inclusive o de altura. Com a segurança adequada, os praticantes podem alcançar alturas que ajudam a construir confiança e auto estima.

A medida que a autoconfiança aumenta, a escalada proporciona a oportunidade de explorar o potencial ilimitado da mente e do corpo, permitindo desafiar-se ainda mais na conclusão de rotas cada vez mais complexas. 

Será que você está pronto para desafiar a si mesmo? O Extima está pronto para o auxílio na saúde de seus músculos!