5 bons motivos para praticar exercícios ao ar livre

Não é nenhuma novidade que a prática de atividades físicas...
   

Não é nenhuma novidade que a prática de atividades físicas faz bem para a saúde. Mas ainda assim, existe resistência de muitas pessoas em frequentar academia ou alguma modalidade esportiva. Para ter uma vida realmente ativa e contribuir com o seu bem-estar, uma opção são os exercícios ao ar livre.

Além de melhorar o condicionamento físico e a imunidade, a prática auxilia na perda de peso, redução de colesterol, fortalecimento de músculos e ossos, aumenta a capacidade pulmonar e cardiovascular, diminui a depressão e sem dúvidas, te deixa mais feliz! 

Que tal cuidar mais da sua saúde? Listamos 5 motivos para você criar o hábito da prática esportiva ao ar livre na sua rotina. Confira: 

1. Aumento da disposição
Fazer esportes ao ar livre auxilia no combate à depressão – melhora o humor e eleva a autoestima. Você alivia o estresse do dia a dia, diminui a ansiedade e passa a ter uma visão mais positiva do cotidiano. 

2. Vitamina D
A exposição ao sol é a principal fonte dessa vitamina. Então, o tempo que você passa ao ar livre garante que seus níveis estejam dentro do esperado, prevenindo doenças e deixando sua vida mais saudável. 

 3. Melhora o condicionamento físico
A caminhada simples é considerada uma atividade leve que proporciona benefícios, mas para quem tem condições, após a fase inicial, deve procurar evoluir para exercícios de maior demanda.

4. Emagrece e tonifica o seu corpo

Essa talvez seja a maior vantagem de todas em favor das academias ao ar livre. Os equipamentos que são disponibilizados nos locais públicos são construídos de forma que se adaptem a pessoas de todas as idades.

5. Todos devem fazer
Pessoas de todas as idades são estimuladas por seus médicos a praticar algum tipo de exercício, de acordo com cada condição clínica. Os cuidados devem ser individualizados de acordo com o esporte escolhido, mas de maneira geral todos devemos praticar algum tipo de exercício físico. 

Aqui, listamos apenas alguns motivos que valem a pena incluir a prática de exercícios ao ar livre no seu dia a dia. 

Que tal começar uma rotina diferente com todos os benefícios que essa prática traz para a nossa saúde? E não se esqueça de que você pode contar com Extima, que auxilia na saúde dos seus músculos.