Qualidade de vida

e massa muscular

O envelhecimento é o processo natural que pode implicar no progressivo enfraquecimento e perda de massa muscular. Estudos mostram que, a partir dos 40 anos, há uma redução de cerca de 8% da massa muscular a cada década. Depois dos 70 anos, a porcentagem tende a aumentar para 15%.

Apesar de ser natural, a perda de massa muscular, se não controlada, interfere diretamente na qualidade de vida - comprometendo a capacidade de realizar atividades do cotidiano como subir escadas, levantar peso, caminhar e até levantar da cama.

É importante cuidar da saúde dos músculos e consultar um profissional da saúde: uma boa alimentação, hábitos de vida saudáveis e uma suplementação adequada são peças-chave para viver mais e viver bem.

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No Dia Mundial da Alimentação, venho falar como procuro manter uma alimentação balanceada, aliada à suplementação, para manter a boa saúde dos músculos.
Renata Spallicci .